Bagi Anda pecinta nasi goreng namun sedang berada pada fase diet, tentu Anda tidak bisa berlama – lama untuk tidak menyentuh nasi goreng. Kalau sedang kangen nasi goreng di saat diet, Anda bisa ganti dulu menu nasi goreng biasa dengan resep oatmeal goreng.
Dijamin nggak kalah lezat dengan nasi goreng biasanya. Cocok banget menu ini dijadikan sebagai pengganti makanan berat Anda yang sedang diet. Mengenai apa saja bahan yang dibutuhkan dan bagaimana cara membuatnya, kali ini kami akan bagikan informasi lengkap dan menariknya untuk Anda. Cek dulu yuk!
Daftar Isi
Resep Oatmeal Goreng Untuk Diet
Oatmeal merupakan gandum yang diolah dan biasanya dijadikan sebagai pengganti nasi orang – orang yang berada pada program diet. Bahan makanan yang satu ini mengenyangkan karena kaya akan kandungan serat.
Nah, Anda yang suka nasi goreng dan merasa tidak ingin diet Anda gagal karena makan nasi goreng maka solusinya Anda bisa buat variasi makanan oatmeal goreng untuk menemani diet Anda. Apa saja bahan yang Anda harus siapkan?
Bahan – bahan oatmeal goreng
Siapkan semua bahan yang diperlukan untuk berkreasi dengan oatmeal goreng ini. Anda perlu siapkan bahan utama dan bahan bumbu halus. Untuk bahan utama yang Anda harus siapkan di antaranya :
- Rolled oats 4 sendok makan
- Wortel 1 buah, potong dadu atau potong korek api terserah
- Jagung pipil ½ buah
- Telur 1 butir
- Minyak kelapa 1 sendok teh
- Air secukupnya
Untuk telurnya, kalau Anda suka banget dengan telur atau ingin lebih banyak boleh menambahkan telur sampai 2 butir. Telur juga fungsinya untuk membuat lebih kenyang. Asalkan tidak terlalu banyak takarannya tidak masalah dan tidak akan mengubah rasa.
Bahan bumbu halus yang Anda perlu siapkan di antaranya :
- Bawang putih 2 siung
- Garam ¼ sendok teh
- Lada putih ¼ sendok teh
- Kaldu jamur ¼ sendok teh
Cara membuat resep oatmeal goreng
Setelah semua bahannya Anda siapkan, sekarang ikuti tata cara memasak kreasi resep oatmeal goreng untuk diet. Langkah – langkah membuat oatmeal goreng untuk diet sebagai berikut :
- Pertama Anda harus panaskan penggorengan
- Sangrai rolled oats pada penggorengan atau wajan anti lengket tadi
- Masak dengan api kecil dan sampai agak kecokelatan
- Tuangkan air sedikit demi sedikit sampai tekstur dari oatmeal menyerupai nasi
- Angkat dan sisihkan
- Panaskan minyak kelapa pada penggorengan atau wajan anti lengket
- Tumis bumbu halusnya sampai wangi
- Masukkan wortel dan juga jagung
- Tambahkan sedikit air, masak sampai matang
- Masukkan oatmeal tadi
- Aduk merata
- Masukkan telur dan aduk merata kembali
- Koreksi rasanya
- Masak sampai matang
- Angkat dan sajikan
Atau telurnya bisa juga Anda jadikan sebagai topping tidak diorak – arik di nasinya. Resep di atas untuk satu porsi saja. Kalau butuh porsi banyak, Anda bisa tambah persiapan bahan – bahannya.
Atau ingin mencoba variasi makanan lain? Anda bisa buat bakso tanpa tepung lho! Karena tidak mengandung gluten, resep bakso tanpa tepung ini juga pastinya aman untuk diet Anda. Kalorinya tidak terlalu besar sehingga bisa disesuaikan sendiri sesuai kebutuhan. Resepnya baca : Resep Bakso Ayam Tanpa Tepung, 100% Simple dan Mudah Dibuat
Anda yang sedang mencari resep diet bisa coba resep oatmeal goreng di atas. Dijamin enak dan pastinya cepat bikin kenyang sehingga aman untuk program diet Anda. Selamat mencoba resepnya di rumah!